5 อันดับ อาหารเช้าซีเรียล รุ่นไหนดี อัพเดทล่าสุดปี 2567

รู้หรือไม่ว่า "อาหารเช้า" เป็นมื้อที่สำคัญมากที่สุด เพราะเป็นส่วนช่วยเติมทั้งพลังกายและสมองให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสมาธิตลอดทั้งวัน แต่อาหารเช้าก็เป็นมื้อที่หลาย ๆ คนมักมองข้ามไป ซึ่งการอดอาหารเช้าเป็นเวลานาน จะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายและเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน, เบาหวาน, อัลไซเมอร์ และโรคหัวใจ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ในวันที่เร่งรีบนั้นทำให้หลายคนพลาดมื้อเช้าที่สำคัญไป อาหารเช้าซีเรียล จึงกลายเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ได้มากที่สุด เพราะถือเป็นเมนูแสนง่าย เพียงแค่ใส่ชามและเติมนม ก็ทำให้เราอิ่มท้องได้แล้ว

อย่างไรก็ตาม มื้อเช้าที่สำคัญ เพียงแค่อิ่มท้องคงก็ไม่พอ ในวันนี้เราจึงมี เคล็ดลับในการเลือกอาหารเช้าซีเรียล ที่มีประโยชน์และได้คุณค่าทางโภชนามาฝากกัน รวมถึง แนะนำ 10 อันดับอาหารเช้าซีเรียล ที่มีรสชาติอร่อย เพื่อเติมเต็มเช้าวันใหม่ของคุณให้สดใสยิ่งขึ้น จะมีรายละเอียดอย่างไรนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถือได้ว่าเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คน เพราะมีรสชาติเปรี้ยวหวาน สดชื่น และมีคุณประโยชน์มากมาย ซึ่งซีเรียลยี่ห้อนี้ ได้รวมประโยชน์ของราสเบอร์รีและสตรอว์เบอร์รีไว้ด้วยกัน ให้วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย บำรุงสายตา และบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ ยังมีธัญพืชและถั่วหลากชนิดที่ให้ไขมันดีและมีโปรตีนสูง อิ่มท้องได้นาน นำมาทานคู่กับนม โยเกิร์ต หรือทานเปล่า ๆ ก็อร่อยได้ค่ะ

อาหารเช้าซีเรียลกล่องนี้ นอกจากจะให้ประโยชน์จากข้าวโพดแล้ว ยังมีคุณประโยชน์จากกล้วย ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, B1, B2 และโฟเลต ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมอง และทำให้เกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา เพื่อเตรียมพร้อมในการเรียนและการทำงาน แถมเส้นใยในกล้วยและข้าวโพด ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ตัวคอร์นเฟลกส์เคลือบน้ำตาลมาด้วย เพื่อเพิ่มรสชาติให้หวานอร่อย หากใครที่ลดความอ้วนอาจจะต้องทานในปริมาณน้อยนะคะ

หากต้องการให้อาหารเช้าเป็นมื้อที่ดีและไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก ขอแนะนำซีเรียลยี่ห้อนี้เลย ซึ่งเป็นกราโนล่าที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ 100% ไม่ว่าจะเป็น ข้าวโอ๊ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแคลเซียมสูง แถมยังได้โปรตีนและไขมันดีจากถั่วด้วย ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เพราะใช้น้ำอ้อยในการให้ความหวานแทนน้ำตาล ทานแล้วอิ่มท้อง ลดความรู้สึกอยากแป้งหรือน้ำตาล จึงไม่ทำให้เรากินจุบจิบระหว่างวันค่ะ

โดยปกติแล้ว เวลาที่เราเลือกซื้อกราโนล่า จะเห็นว่ามีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงใช่ไหมคะ ซึ่งกราโนล่ายี่ห้อนี้ จะทำให้ทุกคนไม่ต้องลังเลในการเลือกซื้อเลย ด้วยส่วนผสมของธัญพืชและถั่วไม่ขัดสีหลากชนิด นำมาอบและปรุงโดยลดน้ำตาลมากกว่ากราโนล่าทั่วไปถึง 80% ใช้ความหวานจากน้ำผึ้งแทนน้ำตาล ทั้งยังให้ความหอมผ่อนคลายด้วยกลิ่นมัทฉะ เป็นแหล่งไฟเบอร์และคุณประโยชน์ชั้นดี ช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือดจากคอเลสเตอรอลและไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย หมดห่วงเรื่องปริมาณน้ำตาลไปได้เลยค่ะ

เติมสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกายได้ทุกเช้าด้วยซีเรียลสูตรนี้เลยค่ะ มีส่วนผสมจากธัญพืชเต็มเมล็ดอย่างข้าวโอ๊ต ผลไม้อบแห้งอย่างทับทิมและแครนเบอร์รี ซึ่งเป็นแหล่งรวมของวิตามิน B1, เหล็ก, ซิงค์ และกรดโฟลิก ที่ล้วนเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาท และการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้ ยังไม่มีส่วนผสมของแป้งขัดสี น้ำมันปาล์ม และกลูโคสไซรัป บอกได้เลยว่ารสชาติอร่อยลงตัว แถมยังได้ประโยชน์ต่อร่างกายแบบเต็ม ๆ ค่ะ

แน่นอนว่าความอร่อยจะต้องมาคู่กับคุณประโยชน์ด้วย ซึ่งกราโนล่าสูตรนี้ตอบโจทย์ได้ดีมาก ๆ ด้วยส่วนผสมหลักจากธัญพืชไม่ขัดสีอย่างข้าวโอ๊ต ให้ความกรุบกรอบ เคี้ยวเพลิน แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดคอเลสเตอรอลและไขมันในร่างกาย มาพร้อมกับอัลมอนด์ งาขี้ม่อน และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่นอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้นแล้ว ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี ให้ความหวานกำลังดีจากน้ำตาลไม่ขัดสีเพื่อสุขภาพ ทั้งยังปราศจากวัตถุกันเสียด้วยค่ะ

สำหรับใครที่แพ้กลูเตน อาจมีความกังวลในการเลือกอาหารเช้าซีเรียล เพราะกลูเตนเป็นส่วนประกอบของอาหารหลาย ๆ อย่าง ซึ่งหากเลือกซีเรียลยี่ห้อนี้ รับรองได้เลยว่าหายห่วง เพราะมีส่วนผสมหลักจากเมล็ดข้าวโพดและข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ที่ปราศจากกลูเตน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นมากมายที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และช่วยลดคอเลสเตอรอล มาในรูปแบบวงกลมรับประทานง่าย มีส่วนผสมของน้ำตาลเพียงแค่ 1 กรัมเท่านั้น !

มุสลี่ยี่ห้อนี้ เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่คนรักสุขภาพต้องลอง เพราะวัตถุดิบล้วนผลิตจากแหล่งเกษตรอินทรีย์ ที่ได้การรับรองมาตรฐาน วางใจได้ในด้านความปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ มีส่วนผสมของคอร์นเฟลกส์กรุบกรอบ ที่เข้ากันได้ดีกับความนิ่มของมุสลี่ จึงช่วยเพิ่มความอร่อยและเคี้ยวเพลินมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังได้ความเปรี้ยวอมหวานของมะพร้าว แอปริคอต และเบอร์รี่ที่ผสมผสานกันได้อย่างลงตัว ทั้งยังมาพร้อมกับไขมันดีอย่างเมล็ดทานตะวันและอัลมอนด์ด้วย

หากพูดถึงอาหารเช้าซีเรียลที่ตอบโจทย์ผู้ที่รักสุขภาพมากที่สุด ก็คงต้องเป็นมุสลี่ยี่ห้อนี้อย่างแน่นอน ด้วยวัตถุดิบชั้นดีจากบริเวณตอนเหนือของอิตาลีใกล้เทือกเขาแอลป์ นำมาปรุงอย่างใส่ใจผู้บริโภคมากที่สุด ด้วยการใส่น้ำผึ้งธรรมชาติแทนน้ำตาล จึงได้ความหอมหวานมากยิ่งขึ้นโดยไม่เสียสุขภาพ เสริมความอร่อยด้วยคอร์นเฟลกส์กรุบกรอบ และคุณประโยชน์จากผลไม้อบแห้งมากมาย ไม่ว่าจะเป็นลูกเกด, กล้วย, แอปเปิ้ล และแอปริคอต บอกเลยว่าได้ลองแล้วจะติดใจ !