1. กางเกงวิ่งขาสั้น 3นิ้ว ผู้หญิง กางเกงวิ่งสายความเร็ว กางเกงวิ่งมาราธอน น้ําหนักเบาสุดขีด Fixme
ส่งจาก : Lazada Thailand จัดส่งฟรี
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 789.00 บาท
คะแนน :
9 สุดยอดกางเกงวิ่ง ใช้งานได้ดี คุ้มค่า คุ้มราคา อัพเดทล่าสุดปี 2567
ซื้อทุกอย่างที่ร้านออนไลน์ สินค้าดีๆ มากมายรอให้คุณเลือก พร้อมโปรโมชั่นอีกเพียบ สินค้าหลากหลายประเภท ยกทัพมาลดราคา ถูกกว่านี้ไม่มีแล้ว ช้อปง่ายและสะดวก ช้อปปิ้งออนไลน์ ตลาดขายของออนไลน์ บริการ: ซื้อของออนไลน์ ส่งทั่วไทย, โปรโมชั่นเพียบ
คุณภาพเจ๋ง ราคาถูกมาก เราอยากนำเสนอ กางเกงวิ่ง สินค้ากับร้านที่เราแนะนำ ราคาถูกที่สุดเท่าที่เคยได้ยินมา สั่ง กางเกงวิ่ง ไป ราคาถุกกว่าร้านอื่นๆ สินค้าใส่ซองกันกระแทกมาตอนจัดส่งให้ด้วย ส่งเร็วทันใจ คุณภาพเยี่ยมพอดีเห็น ราคาน่าจะลดลง ซื้อเลย สินค้าไม่เสียหาย มีคุณภาพ ส่งไว ของพรีเมี่ยม ได้ลองแล้วนับว่าดีเลยทีเดียว ไม่มีปัญหา
คุณรู้หรือไม่? การเลือกซื้อกางเกงวิ่งแต่ละชนิดนั้นมีทั้ง กางเกงวิ่ง นอกจากจะพิจารณาเรื่องของการใช้งานไม่ว่าจะเป็น งบประมาณ คุณภาพ ความทนทาน ชื่อเสียงของแต่ละรุ่นแล้ว ยังควรพิจารณาในเรื่องของพื้นที่ในการจัดวางและพื้นที่ใช้สอยในกางเกงวิ่งอีกด้วย โดยวันนี้เราได้จัดอันดับ กางเกงวิ่งแบบที่มีคุณภาพดีมีประสิทธิภาพมาให้คุณได้เลือกกันแล้ว ดังนี้
คุณรู้หรือไม่? การเลือกซื้อกางเกงวิ่งแต่ละชนิดนั้นมีทั้ง กางเกงวิ่ง นอกจากจะพิจารณาเรื่องของการใช้งานไม่ว่าจะเป็น งบประมาณ คุณภาพ ความทนทาน ชื่อเสียงของแต่ละรุ่นแล้ว ยังควรพิจารณาในเรื่องของพื้นที่ในการจัดวางและพื้นที่ใช้สอยในกางเกงวิ่งอีกด้วย โดยวันนี้เราได้จัดอันดับ กางเกงวิ่งแบบที่มีคุณภาพดีมีประสิทธิภาพมาให้คุณได้เลือกกันแล้ว ดังนี้
2. กางเกงวิ่งกีฬาหญิง เอวยางโชว์ แบรนด์ Mountain Peak
ส่งจาก : Lazada Thailand จัดส่งฟรี
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 259.00 บาท
คะแนน :
3. กางเกงขาสั้นยางยืด กางเกงวิ่ง กางเกงลําลอง ชุดนีออน
ส่งจาก : Shopee วันที่และค่าจัดส่งจะแสดงที่จุดชำระเงิน
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 145.00 บาท
คะแนน :
4. ใหม่ล่าสุด กางเกงวิ่ง รุ่น Fly-X กางเกงวิ่งชาย มีซับใน กระเป๋ารอบเอว
ส่งจาก : Lazada Thailand จัดส่งฟรี
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 889.00 บาท
คะแนน :
5. กางเกงวิ่ง ขาสั้น Kalenji รุ่น Run Dry+สําหรับผู้ชาย
ส่งจาก : Lazada Thailand จัดส่งฟรี
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 454.00 บาท
คะแนน :
6. กางเกงขาสั้นยางยืด กางเกงวิ่ง กางเกงลําลอง
ส่งจาก : Shopee วันที่และค่าจัดส่งจะแสดงที่จุดชำระเงิน
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 135.00 บาท
คะแนน :
7. กางเกงวิ่งมาราธอน กางเกงวิ่ง รัดกล้ามเนื้อแบบ3ส่วน พร้อมกระเป๋าหลัง 2In1 Arsuxeo
ส่งจาก : Lazada Thailand จัดส่งฟรี
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 149.00 บาท
คะแนน :
8. H3 กางเกงรัดกล้ามเนื้อ กางเกงวิ่ง H3 Stronger than ever สีดํา Size S-XL
ส่งจาก : Shopee วันที่และค่าจัดส่งจะแสดงที่จุดชำระเงิน
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 345.00 บาท
คะแนน :
9. กางเกงวิ่งขาสั้น ชาย รัดกล้ามเนื้อภายในตัว ผ้า Air Nano-Light เบาบาง ไม่เหม็บอับกลิ่นเหงื่อ Bcs Mens Running Shorts
ส่งจาก : Lazada Thailand จัดส่งฟรี
รีวิว : 0
stock : 0
ราคา : 550.00 บาท
คะแนน :
" การวิ่ง " เป็นกิจกรรมเบสิกของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่นอกจากจะช่วยสลายไขมันและลดน้ำหนักได้แล้ว ยังเป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยให้ปอดและหัวใจทำงานได้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ การวิ่งยังเป็นกิจกรรมที่นิยมสำหรับทุกเพศทุกวัย เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย แต่จะต้องให้ความสำคัญกับรองเท้าและเครื่องแต่งกายแทนค่ะ
เนื่องจากกิจกรรมนี้ใช้กำลังส่วนล่างของร่างกายเป็นหลักไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือวิ่งมาราธอน เราจึงต้องหากางเกงวิ่งที่เหมาะสม สวมใส่สบายเพื่อความคล่องตัว สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเข้าสู่วงการนี้ อาจมีบางคนที่ยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกกางเกงวิ่งแบบไหนดีจึงจะเหมาะสม ในบทความนี้ทีมงานมายเบสท์ได้นำคำตอบมาให้คุณแล้ว จะมี วิธีการเลือกกางเกงวิ่ง ที่เหมาะสมอย่างไรบ้างนั้นไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
การเลือกกางเกงวิ่งที่เหมาะสม เป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อที่จะทำให้เราวิ่งได้อย่างถนัดและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราจึงต้องพิจารณาจากปัจจัยต่าง ๆ ในการเลือกซื้อ ดังต่อไปนี้ค่ะ
กางเกงวิ่ง แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ แบบขาสั้นและแบบขายาว ซึ่งนอกเหนือจากลักษณะที่ไม่เหมือนกันแล้ว ยังมีคุณสมบัติเด่น ๆ ที่แตกต่างกันด้วยค่ะ
กางเกงวิ่งแบบขาสั้น เป็นรูปแบบที่หลายคนชื่นชอบ เพราะสวมใส่สบายและคล่องตัว ซึ่งความยาวของกางเกงขาสั้นจะแบ่งออกเป็น 3, 5 และ 7 นิ้ว โดยวัดจากบริเวณเป้ากางเกงถึงปลายขา ซึ่งเราจะเห็นว่ากางเกงขาสั้นแบบ 3 นิ้ว เป็นที่นิยมมากในหมู่นักวิ่งมืออาชีพและนักวิ่งระยะไกลอย่างการวิ่งมาราธอน เพราะมีน้ำหนักเบา ส่วนกางเกงวิ่งแบบ 5 นิ้ว เป็นแบบที่ผู้ใช้ทั่วไปนิยมมากที่สุด เพราะมีความยาวในระดับกลาง ๆ เหมาะสำหรับการวิ่งทั้งบนลู่และวิ่งเทรล (Trail Running) จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบการวิ่งประเภทไหนค่ะ
หากใครที่ชอบวิ่งแบบ Trail ขอแนะนำให้เลือกกางเกงวิ่งแบบ 7 นิ้ว เพราะสามารถปกป้องผิวจากเศษหินและกิ่งพุ่มไม้ได้เป็นอย่างดี และส่วนมากยังออกแบบให้มีกระเป๋าด้านข้างด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่มีกฎตายตัวว่าต้องใส่แบบไหนถึงจะถูกต้องเหมาะสม เราจึงสามารถเลือกใช้ได้ตามความถนัดและความชื่นชอบเลยค่ะ
กางเกงวิ่งขายาว หรือที่เรียกกันว่า Compression Tights ส่วนใหญ่จะผลิตจากผ้า Nylon ผสม Spandex จึงระบายอากาศได้ดี แห้งไวและไม่อับชื้น หมดกังวลเรื่องตัวเหนียวเหนอะหนะได้เลย ทั้งยังถูกออกแบบมาเพื่อให้กระชับกับกล้ามเนื้อทุกส่วน โดยเฉพาะส่วนสำคัญในการวิ่งอย่างสะโพก ต้นขา และน่อง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องของการเสียดสีให้เรารู้สึกรำคาญขณะวิ่ง มีคุณสมบัติลดแรงกระแทกและสั่นสะเทือนจากการเคลื่อนไหวได้ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี จึงช่วยลดอาการบาดเจ็บและความเมื่อยล้า ทำให้เราออกกำลังกายได้นานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหมาะกับการใช้วิ่งทั้งแบบลู่และวิ่ง Trail เพราะเนื้อผ้าจะช่วยปกป้องผิวของเราจากแสงแดด กิ่งไม้และแมลงต่าง ๆ ได้ด้วยค่ะ
ไม่ว่าจะเป็นกางเกงวิ่งขาสั้นหรือขายาว ก็ต้อง เลือกเนื้อผ้าที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ดี เพราะการวิ่งเป็นกิจกรรมที่เราเสียเหงื่อมาก หากกางเกงซึมซับเหงื่อและระบายอากาศได้ไม่ดี ก็จะทำให้เราอึดอัดและรู้สึกไม่สบายตัวขณะวิ่งได้ค่ะ ซึ่งหลาย ๆ ยี่ห้อก็ได้นำเทคโนโลยีต่าง ๆ เข้ามาช่วยแก้ไขปัญหาตรงจุดนี้ เช่น เทคโนโลยี AEROREADY, Climacool และ HEAT.RDY ของ Adidas และเทคโนโลยี Dri-Fit ของ Nike นอกจากนี้ การเลือกกางเกงที่มีน้ำหนักเบา ก็เป็นจุดสำคัญที่ทำให้เราวิ่งและเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพและคล่องตัวมากขึ้นด้วยค่ะ
อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญในการเลือกซื้อกางเกงวิ่งก็คือการเลือกขนาดที่เหมาะสมที่เราใส่แล้วไม่คับหรือหลวมจนเกินไป ซึ่งปกติแล้วกางเกงวิ่งแบบขาสั้นจะเป็นขอบยางยืดที่รองรับขนาดเอวที่แตกต่างกันได้อยู่แล้ว แต่สำหรับผู้หญิงบางคนอาจมีปัญหาเรื่องของส่วนสะโพกที่คับเกินไป ซึ่งจะทำให้วิ่งไม่ถนัด ฉะนั้น แนะนำว่าควรดูตารางเปรียบเทียบไซซ์ของทางร้านให้ละเอียดก่อนการเลือกซื้อค่ะ
กางเกงวิ่งนอกจากจะถูกออกแบบมาเพื่อให้เราวิ่งได้อย่างคล่องตัวแล้ว เราก็ยังต้องใส่ใจกับฟีเจอร์อื่น ๆ เพื่อการใช้งานที่มีประสิทธิภาพด้วย เช่น กระเป๋าข้างที่เราสามารถเก็บของเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ และหากใครที่ชอบใส่กางเกงวิ่งขาสั้นแบบ 3 นิ้ว ขอแนะนำว่า ควรเลือกแบบที่มีซับใน ด้วย เพราะบริเวณปลายขากางเกงจะมีลักษณะที่บานออก หากยกขาสูงจะมองเห็นด้านในได้ง่าย ซึ่งการมีซับในจะช่วยป้องกันปัญหาตรงนี้ได้ค่ะ นอกจากนี้แล้ว สำหรับผู้ที่ชอบออกไปวิ่งข้างนอกตอนค่ำหรือเช้ามืด ก็ควรมองหา กางเกงที่มีแถบสะท้อนแสง (Visibility Feature) ที่จะช่วยให้ผู้ขับขี่รถยนต์สังเกตเห็นเราได้แม้ในที่แสงน้อย เพื่อความปลอดภัยค่ะ
หนุ่ม ๆ ที่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกกางเกงวิ่งแบบไหนดี ก็ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะลำดับต่อไปเราจะมาแนะนำกางเกงวิ่ง สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ รับรองว่าทุกใจทุกคนอย่างแน่นอน
หนุ่ม ๆ หลายคนที่ไม่ชอบใส่กางเกงวิ่งขายาว เพราะกังวลในเรื่องของความอึดอัด เราขอแนะนำกางเกงวิ่งรุ่นนี้ ที่จะช่วยให้ทุกคนเปลี่ยนความคิดใหม่ ด้วยการออกแบบที่เข้ากับสรีระของผู้ชาย ตัวกางเกงทำจากวัสดุ Polyester และ Spandex น้ำหนักเบา ให้ความรู้สึกที่คล่องตัว ไม่อึดอัด และกระชับกล้ามเนื้อได้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ ยังเสริมมาด้วยเทคโนโลยี Easy Dry ช่วยซึมซับเหงื่อได้ดี และระบายออกอย่างรวดเร็ว จึงทำให้รู้สึกแห้งและเย็นสบายตลอดเวลาที่วิ่ง
ไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหนก็สามารถสวมใส่กางเกงวิ่งรุ่นนี้ได้อย่างสบาย เพราะมีไซซ์ให้เลือกตั้งแต่ S-XXXL ทั้งยังมีเชือกรูดด้านในเพื่อเพิ่มความกระชับให้กับส่วนเอวมากขึ้น ไม่ว่าจะเคลื่อนไหวไปทางไหนก็มั่นใจ เนื้อผ้าทำจากวัสดุโพลีเอสเตอร์ที่มีน้ำหนักเบา ทำให้รู้สึกคล่องตัวไม่ว่าจะวิ่งในระยะใกล้หรือไกล มาพร้อมกับกระเป๋าด้านข้าง จัดเก็บของใช้จำเป็นได้สะดวก ทั้งยังเหมาะกับอากาศบ้านเรามาก ๆ เพราะมีเทคโนโลยี NB DRY ที่คอยดูดซับเหงื่อให้รู้สึกแห้งสบายตลอดเวลา
อากาศร้อนและอบอ้าวแบบบ้านเรา อาจทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตัวเวลาที่ออกกำลังกายหนัก ๆ เราจึงขอแนะนำกางเกงวิ่งรุ่นนี้เลยค่ะ เพราะออกแบบมาอย่างใส่ใจผู้สวมใส่ โดยมีตาข่ายด้านข้างเพิ่มเข้ามา จึงช่วยให้ความร้อนจากร่างกายระบายออกได้ไว ผิวจึงรู้สึกเย็นสบายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีเทคโนโลยี Dri-FIT ที่ดูดซับเหงื่อได้ดี และให้เรารู้สึกแห้งสบายตลอดเวลา ขอบกางเกงด้านในมีเชือกรูดเพิ่มความแน่นกระชับยิ่งขึ้น ช่วยให้มั่นใจทุกการเคลื่อนไหว
กางเกงวิ่งรุ่นนี้ สามารถตอบโจทย์ความต้องการของนักวิ่งได้ทุกคนไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพ ด้วยความยาวระดับกลาง ๆ ให้ความคล่องตัวได้ดี และสวมใส่ได้อย่างสบาย เนื้อผ้ามีคุณสมบัติดูดซับเหงื่อได้ดีและระบายออกได้ไว ให้ความรู้สึกที่เบาและแห้งสบายผิว มาพร้อมกับเอวยางยืดคุณภาพสูง มีอายุการใช้งานที่ยาวนาน และมีกระเป๋าด้านหลังที่สามารถกันน้ำกันเหงื่อได้ ช่วยปกป้องสิ่งของไม่ให้เปียกเสียหาย ที่สำคัญยังมีแถบสะท้อนแสงด้านหลัง เพื่อให้ผู้อื่นสังเกตเห็นเราได้ในตอนกลางคืนอีกด้วย
การออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะ จะต้องเจอกับแสงแดดอย่างเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งจะทำให้ผิวเราเสียและหมองคล้ำ หนุ่ม ๆ จึงต้องมีไอเทมเพื่อปกป้องผิวอย่างกางเกงวิ่งรุ่นนี้เลยค่ะ ด้วยเนื้อผ้าที่มี UPF 50+ ช่วยป้องกันแสงแดด แถมยังกระชับสัดส่วนได้ดี ลดอาการเมื่อยและบาดเจ็บ จึงทำให้เราวิ่งได้นานขึ้น แถมยังไม่ต้องกลัวเรื่องของเหงื่ออีกด้วย เพราะมีเทคโนโลยี Climacool ช่วยให้ผิวของเราแห้งและเย็นสบาย เนื้อผ้ามีความยืดหยุ่น ไม่อึดอัด ปราศจากกลิ่นอับด้วยเทคโนโลยี Polygiene
ต่อไปก็ถึงเวลาของสาว ๆ แล้ว มาดูกันเลยค่ะ ว่ากางเกงวิ่งที่เรานำมาจัดอันดับ จะมีรุ่นไหนถูกใจกันบ้าง
เวลาที่เราออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะก็ต้องพกเงินติดตัวไปด้วยใช่ไหมคะ แต่ปัญหาที่หลายคนกังวลคือเรื่องเงินตกหายระหว่างวิ่ง และการที่เราคอยตรวจกระเป๋าตลอดเวลา ก็จะทำให้เสียสมาธิขณะวิ่งด้วย จึงต้องแก้ไขด้วยกางเกงวิ่งรุ่นนี้ ที่มาพร้อมกับกระเป๋าข้างที่มีซิป ไม่ว่าจะเคลื่อนไหวไปทางไหนก็หมดห่วง แถมเนื้อผ้ายังเบาสบาย และมีดีไซน์ผ่าข้าง ช่วยให้เราวิ่งได้อย่างมีอิสระและคล่องตัวมากขึ้น เสริมด้วยแถบสะท้อนแสงด้านข้างเพื่อความปลอดภัยค่ะ
กางเกงรุ่นนี้ออกแบบมาให้เข้ากับสรีระของผู้หญิงโดยเฉพาะ นอกจากจะช่วยเผยสัดส่วนที่สวยงามแล้ว ยังมีความยืดหยุ่นสูงเพื่อความสบาย ไม่อึดอัดจนเกินไป แต่ก็ยังสามารถกระชับกล้ามเนื้อ และลดอาการเมื่อยล้าได้ดี ทั้งยังช่วยให้ผิวแห้งและเย็นสบายด้วยเนื้อผ้าแบบ Speedwick และตาข่ายระบายอากาศ มาพร้อมกับช่องกระเป๋าเล็ก ๆ ด้านใน ป้องกันไม่ให้สิ่งของหลุดออกมาขณะวิ่ง ที่สำคัญ เนื้อผ้ายังออกแบบมาให้สะท้อนกับแสงเพื่อความปลอดภัยสำหรับการวิ่งในช่วงกลางคืนหรือเช้ามืดค่ะ
ผู้หญิงอย่างเรา นอกจากกางเกงวิ่งที่ใส่สบายแล้ว ก็ต้องมีดีไซน์ที่สวยงามด้วยใช่ไหมคะ ซึ่งกางเกงรุ่นนี้ตอบโจทย์ได้ดีมาก ๆ ด้วยการออกแบบที่เรียบง่าย มีความยาว 5 ส่วน และมีดีเทลตรงขอบเอวที่โดดเด่น แถมยังช่วยเพิ่มความกระชับ ให้ดูเข้ารูปพอดีกับเอวมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ยังทำจากผ้าพิเศษของ Nike Pro ที่ระบายอากาศได้ดี ตรงส่วนล่างของปลายขามีตาข่ายที่ช่วยระบายความร้อนออกได้เร็ว หมดกังวลเรื่องเหงื่อและความอับชื้นได้เลย
กางเกงขาสั้นรุ่นนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้หญิงทุกคน ด้วยดีไซน์เอวสูง ให้การปกปิดที่มิดชิดมากขึ้น รองรับการออกกำลังกายทุกท่วงท่า มาพร้อมกับเชือกผูกตรงเอวและการออกแบบทรงสลิมเพิ่มความกระชับ และเข้ารูปมากขึ้น นอกจากนี้ ยังทำจากวัสดุที่สะท้อนแสงได้ 360 องศา เพื่อความปลอดภัย เสริมด้วยเทคโนโลยี Climacool ที่ทำให้เราสามารถเอาชนะอากาศร้อนได้ด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ ให้ความรู้สึกที่เย็นสบายและแห้งสนิทตลอดเวลา
กางเกงรุ่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในการออกกำลังกายมากขึ้น เพราะมีสีสันที่สดใส สะดุดตามาก ๆ ทั้งยังผลิตจากวัสดุไนลอน 100% ให้ความเบาสบายมากที่สุด มาพร้อมกับเทคโนโลยี Dri-FIT ที่ไม่ว่าจะอากาศร้อนและเหงื่อออกแค่ไหน ก็รู้สึกแห้งและเย็นสบาย นอกจากนี้ ยังมีกระเป๋าข้าง 2 แบบ ทั้งแบบซิปและสอดมือ ป้องกันปัญหาสิ่งของตกหล่นระหว่างวิ่งได้ดี ขอบเอวยางยืดเสริมด้วยเข็มขัดเพิ่มความกระชับ ให้ความมั่นใจ 2 เท่าเลยค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ทุกคนพร้อมเตรียมกางเกงวิ่งมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันแล้วรึยังคะ เราอยากจะฝากไว้อีกสักเล็กน้อยว่า นอกจากกางเกงวิ่งที่ดีแล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ช่วยให้การวิ่งของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นก็คือ การวอร์มอัพก่อนที่จะเริ่มวิ่งทุกครั้ง เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกายและเป็นการเตรียมพร้อมให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดอาการบาดเจ็บและเมื่อยล้าหลังจากวิ่งได้
นอกจากนี้แล้ว การหายใจอย่างถูกวิธียังช่วยลดอาการจุกเสียดขณะวิ่งได้ จึงแนะนำให้หายใจด้วยกล้ามเนื้อกะบังลม หรือก็คือการหายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องยุบนั่นเอง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เราวิ่งได้นานและต่อเนื่องขึ้น โดยไม่ต้องหยุดบ่อย ๆ เพราะอาการจุกเสียดค่ะ เมื่อมีเครื่องแต่งกายที่เอื้อต่อการออกกำลังกายและการวอร์มอัพที่ดีแล้วก็จะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้นแน่นอนค่ะ